Rucola e cea mai sanatoasa salata verde!

Rucola combate celulele canceroase prin prezența fitochimicalelor și ajută la îmbunătățirea imunității. Conține vitamina K, vitamină extrem de importantă pentru sănătatea oaselor și reglează nivelul colesterolului din sânge. Aceasta reduce inflamațiile și oferă energie organismului nostru.

Zucchini reprezintă sursă importantă de potasiu, mangan, vitaminele A, C, E, scade tensiunea, previne bolile de inimă și încetinește procesul de îmbătrânire celulară. De asemenea conține luteină, un puternic antioxidant ce îmbunătățește circulația sangvină la nivelul ochilor.

Roșiile cherry reprezintă o sursă excelentă de vitamina C, potasiu și conțin o mulțime de fibre insolubile.

Creveții sunt una din cele mai bune surse de proteine. Nu au colesterol și nu sunt nocivi. Aceștia conțin fier, seleniu care este anticancerigen, compuși bioactivi, coenzima Q și toți aminoacizii esențiali.

În farfuria mea: rucola, zucchini la grătar, 3 roșii cherry, 8 creveți la grătar, ulei de măsline, lămâie.

Hrana sa iti fie leac!

Hrănește-te cât ai nevoie și cu ce trebuie, nu mânca!

A îți împlini stomacul până la refuz, doar pentru a stopa senzația periodică de foame a organismului este egal cu zero. Reprezintă o simplă dovadă de lăcomie cruntă. Scopul principal al alimentației totale este să fii un om sănătos, iar apoi un corp frumos.

Te poți considera un om sănătos când îți hrănești corpul cu alimente vii, ce te ajută să lupți împotriva virusurilor din exterior. La finele mesei tale trebuie să te ridici plin de energie, altfel înseamnă că tocmai ai avut o masă inutilă, iar câștigul tău este grăsimea.

Bucătăria tradițională e gustoasă, îmbietoare, grea, dificilă, înșelătoare, dar este nici pe departe sănătoasă. Alimentele procesate din rafturile supermarketurilor  sunt de o sărăcie nutrițională extremă și nu sunt benefice organismului.

Nu ignorați, nu spuneți de mâine, nu vă alimentați după zicalele bătrânilor sau vorbele altora. Alimentați-vă cu judecată și mai ales cunoștință, adaptând totul propriului vostru organism și stil de viață.

Cu puțină chibzuință, determinare și accesul liber la infinitele surse de informare poți învăța și tu să culegi nutrienții necesari stării tale de bine!

 

Cu prețuire!

În paharul meu: un kiwi, o banană, 150 ml lapte de migdale, 1 cub de zahăr brun. Cel mai simplu!